水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月05日（水）

水曜日
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台風１８号で雨です。
[breakfast]
すき家で納豆朝食。(^^)v

[lunch]
セブンイレブンのおにぎりセット。(^^)

[super]
やよい軒で、しまほっけ定食。(^^)v
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		万歩計
21573歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
コーヒー（2人前） --- kcal
7時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
ローソン おにぎり弁当（1人前） 613 kcal
15時
きんつば（1人前） 132 kcal
17時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
20時
牛乳（1人前） 138 kcal
  2081 kcal
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