no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月15日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ）
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
お刺身(サーモン・カンパチ)・温野菜(キャベツ)・茶碗蒸し・漬物類・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　快晴久しぶりの青空＾＾10週間ぶりの快晴らしい
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。撮影をいっぱい楽しんだせいか疲れもあつて即眠れる
午前中は久しぶりの青空の中いつものコースを散歩
午後は史ちゃんとベーシアへ買い物。行きがけ青梅猫の会に立ち寄りクレちゃん二世とご対面
1週間お試しで預かることにして、大急ぎでしまっていた猫部屋を整備＾＾
ウエルカム体制準備完了＾＾夕方会の人が届けに来てくれた。
11時現在ゲージの中で様子見・・・・なかなか手ごわそう。早く慣れれば良いのだが。
ジャムが無くなってしまったので、ブルーベリージャムを作る
10900歩6.8㌔歩く
体重69.95㎏　BMI22.6 体脂肪22.4 筋肉量51.50㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1473 体内年齢58歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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