月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月31日（月）

月曜日
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10月もおしまい。
さあ、今週もがんばっていきましょう。
[breakfast]
トースト、チーズ、バナナ。(^^)

[lunch]
セブンイレブンのお弁当。(^^)

[super]
串カツとラーメン。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
27141歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 270 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
コーヒー（3人前） --- kcal
12時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
16時
ミルクチョコレート（0.6人前） 267 kcal
19時
豚肉の串カツ（1人前） 454 kcal
セブンイレブン 「すみれ」監修　味噌ラーメン（1人前） 624 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  3255 kcal
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