月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月14日（月）

月曜日
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今週もがんばりましょう。
[breakfast]
食パン、コーヒー、飲むヨーグルト。(^^)

[lunch]
おにぎりとワンタン。(^^)

[super]
野菜炒め定食。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12430歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
塩むすび（1人前） 235 kcal
東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g（1人前） 165 kcal
15時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
19時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  1962 kcal
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