ヤマ越した♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月17日（木）

ヤマ越した♪
< 空手の日 　｜　休みなし・・・ >
ヤマ越した♪ 画像1
今日はようやく仕事のヤマを越しました。
中々気を使い緊張する仕事でしたが、明日で終了です。
しかしまだ１日残っているので緊張感をもって挑みたいと思います。

そんな緊張感が残る中での今日のパン♪
今日は久しぶりに辛いパン♪
もっちりハムチーズをコーヒーとともにおいしくいただきました♪

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11156歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1369kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
28秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
24秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
16秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
50秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
21秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
22秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
23秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
54点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
47秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
9時
もっちりハムチーズ（1人前） --- kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
19時
セブンイレブン 唐揚げ弁当（1人前） 817 kcal
  987 kcal
食事レポートを見る
コメント
hiro37829 2016/11/17 19:43 
明日無事終わるといいですね。
ハムチーズは美味しいです(*^-^)
 ボンド８８ 2016/11/18 18:19 
hiro37829さん
ありがとうございます。
無事に終わってほっとしております。
ハムとチーズは鉄板の組み合わせですね♪
syunfamily 2016/11/17 22:44 
委員長～ご苦労様です。
最終日～頑張ってください～（＾＾。
 ボンド８８ 2016/11/18 18:24 
syunfamilyさん
はい、ありがとうございます。
最終日も終わって少しほっとしております。
明日からまた仕事が詰まっています～～
com 2016/11/17 23:03 
おわったら、一息つけそうですか。
 ボンド８８ 2016/11/18 18:25 
comさん
それがそうでもなく、今週末は休みなしです^‗^;）
２３日が半ドンなのでそこまで頑張らねば・・・
Eli！ 2016/11/17 23:12 
お疲れ様です。
あと1日頑張って下さい。
もっちりハムチーズ、いつ見ても美味しそうです。
 ボンド８８ 2016/11/18 18:26 
Eli！さん
ありがとうございます。
ようやく終わりホッとしています。
はい、このパンはいつ食べてもおいしいです♪
mommomo 2016/11/18 08:19 
やっぱり、パンにはコーヒーですよね♪

今日一日、頑張ってくださいね。   q(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ!
 ボンド８８ 2016/11/18 18:28 
ma･m.momoさん
そうですね、甘いパンだと苦いコーヒーがよく合います。
辛いパンでも苦いコーヒーがよく合います（笑）

ありがとうございます。
何とか無事に終わってよかったです♪
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