木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月24日（木）

木曜日
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全国的に寒くなりました。
安来出張。
[breakfast]

[lunch]
海鮮丼。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17863歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
ちらし寿司（2人前） 616 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
19時
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（3人前） 416 kcal
20時
月桂冠 特撰 [ビン] 180ml（2人前） 410 kcal
21時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
  2654 kcal
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