水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月23日（水）

水曜日
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勤労感謝の日。
[breakfast]
キムチチゲ鍋。(^^)

[super]
お好み焼き。(^^)

[lunch]
チキンカツカレー。(^^)

[super]
お好み焼き。(^^)


【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16522歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
8時
キムチチゲ（3人前） 449 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
12時
吉野家 かつカレー 並盛（1人前） 1066 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（4人前） 1063 kcal
18時
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  4289 kcal
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