彦倫鶴怨（げんりんかくえん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月01日（木）

彦倫鶴怨（げんりんかくえん）
< 賢良方正（けんりょ... 　｜　堅牢堅固（けんろう... >
「彦倫がいなくなって鐘山（しょうざん）の鶴も悲しみ怨む意」
故事：南斉（なんせい）の周顒（しゅうぎょう）は始め世俗を避けて鐘山に隠遁したが、後に任官して県令になったので、孔稚珪（こうちけい）がそのえせ隠者ぶりを批判して「北山移文（ほくさんいぶん）を作り「彦倫にだまされた鶴も悲しみ怨んでいよう」と言った故事から（孔稚珪の「北山移文」）。
ILBAR ニッセイ池袋ビル店にて朝ごぱんチーズ(ハーフ)、バジルチキンポテトピザ、カフェラテM。
夜遅くなり上司、同僚と中本へラーメンを食べに行く。久しぶりのラーメン旨かった～！！
Vivoというビアバーで一杯呑んで帰る。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
0回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
0回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
7977歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
4700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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