賢良方正（けんりょうほうせい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月30日（水）

賢良方正（けんりょうほうせい）
< 賢明愚昧（けんめい... 　｜　彦倫鶴怨（げんりん... >
「かしこくて行いが正しいこと。また、漢唐以降の科挙（官吏登用試験）の科目の名」

同僚と松陰神社近くの炭火魚串吉良にて文化干しサバ定食。　魚美味しかった～！
https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131709/13143573/dtlrvwlst/
息子は分倍河原の友人の家へ泊まりに行くとのこと。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
65回
肩回し（回） のグラフ
世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
3分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
6119歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
3500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
コメント
syunfamily 2016/11/30 21:47 
炭火魚串「吉良」の文化干しサバ定食～最高ですね～（＾＾。
私も、大好きですよ～～♪
 komokomo 2016/11/30 22:43 
こういう日本のごはん！っていう定食を食べる機会が少なくなってきましたね〜、焼き魚いいですね〜(^O^)(^O^)
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