今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月07日（水）

今日の記録
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今日は地元ウォーキングです！
家の近くの田園地帯を仕事前に歩いてきました。
朝日が綺麗でした(*^^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14763歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
11時
お弁当（1人前） 700 kcal
メンチカツ（0.5人前） 310 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2988 kcal
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