片道歩けば燃費は２４km／Ｌ【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月12日（月）

片道歩けば燃費は２４km／Ｌ
< 市場感謝祭、娘のこ... 　｜　初取締役会出席 >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×4、焼酎1、牛丼、大根サラダ、豆腐汁
【今日の感想】いつもは、愛犬「龍之介」と主に朝、１時間程度ウォーキングしているのだが、今日はいろいろあってできず。そんなときでも、昼休みの「さくら市場～（松山生協川上店、時々）～ヤマサンセンター～セイムス」のルートで、通常４０００歩～最大７０００歩を稼ぎ出す。とにかく、「１日１万歩」だけは何とか死守したいのだ。
で、今日も昼に歩いた。が、突然思いついたのだ、「そうだ、ただ歩く（といっても犬の散歩の意味はあるが・・・）のではなく、仕事の往復のどちらかでも歩けば約６ｋｍだ。十分ウォーキングの価値がある。その上、愛車のバモスは燃費がわずか12ｋｍ／Ｌだけど、１日おきに使うと24ｋｍ／Ｌって理論だな。」あほな～～～～。
思いつつ、今日は歩いて帰った。残念ながらヘッドランプがなかったので、小学校あたりからは真っ暗で少々おっかなかったが・・・・。
で、明日の朝は歩いて出勤し、帰りはバモスで帰るという具合だ。　　往復共に歩けば１２ｋｍにはなるが、これは少々きつい。　やはり龍之介の散歩に行ける位の体力は残しておいてやらねばかわいそうである。朝歩くなら、夕方犬の散歩、夕方歩くなら、朝犬の散歩という具合だ。　まあ、三日坊主が得意な私なのでいつまで続くやら・・・・・。特に「寒い、雨」なんてまず無理だろうな。　でも、できる範囲でやってみようと思う。　　車の燃費も良くなるし・・・・？？？？？（詭弁か？）
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
53.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1019kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2617kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
15177歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1507kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
ミニストップ おにぎり（1人前） 167 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
牛丼（1人前） 880 kcal
大根サラダ（2人前） 69.9 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  2741 kcal
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