火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月13日（火）

火曜日
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雨のち曇り。
[breakfast]
パンとウインナー。(^^)

[lunch]
おにぎりとカップ味噌汁。(^^)

[super]
なるみで、焼肉定食。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18180歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
松屋 生野菜（1.5人前） 61.5 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
12時
味噌汁（1人前） 80 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
20時
やよい軒 焼肉定食（1.2人前） 906 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2131 kcal
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