月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月12日（月）

月曜日
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月曜日 画像1 月曜日 画像2 月曜日 画像3
曇り時々晴れ。
[breakfast]
サンドイッチとリンゴジュース。(^^)

[lunch]
ワンタンとおにぎり。(^^)

[super]
なるみで、野菜炒め定食。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20394歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
シャイニー 旬搾り王林　りんごジュース（1人前） 500 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g（1人前） 165 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
15時
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1人前） 158 kcal
20時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2498 kcal
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