2022日目－27.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月18日（日）

2022日目－27.9㎏
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2022日目－27.9㎏ 画像1 2022日目－27.9㎏ 画像2
2022日目。－27.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…155分(サイクリング)
・歩数合計(終日計)　　　 …4902歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2290kcal(朝420＋昼650＋夜1220)
・消費カロリー…3082kcal
・カロリー差 　…　　792kcal

日曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
3082kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
4902歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 420 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 1220 kcal
  2290 kcal
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