月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月19日（月）

月曜日
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月曜日 画像1 月曜日 画像2 月曜日 画像3
晴れ。
今週も頑張って行きましょう！
[breakfast]
いなり寿司。(^^)

[lunch]
ワンタンとおにぎり。(^^)

[譎ｩ蠕｡鬟ｯ]
シシャモのフライとチャンポン。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19734歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
コーヒー（2人前） --- kcal
12時
東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g（1人前） 165 kcal
塩むすび（1.8人前） 423 kcal
20時
ししゃも（5人前） 125 kcal
東洋水産 マルちゃん これぞ！長崎ちゃんぽん [カップ] 119g（1人前） 515 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2.5人前） 665 kcal
  2284 kcal
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