2026日目－27.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月22日（木）

2026日目－27.8㎏
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2026日目。－27.8㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …12062歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2060kcal(朝180＋昼420＋夜1460)
・消費カロリー…2449kcal
・カロリー差 　…　389kcal

木曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2449kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
12062歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 180 kcal
12時
昼食（1人前） 420 kcal
19時
夕食（1人前） 1460 kcal
  2060 kcal
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