話題の開脚本【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ミーシャ☆さんのトップページ>記録ノートを見る>話題の開脚本
16年12月23日（金）

話題の開脚本
< スキー明けの月曜日 　｜　スポンジケーキ大失... >
話題の開脚本 画像1
今週は仕事と忘年会で忙しかった。。。

この三連休は休養と年賀状作りをして過ごそうと思います。
夕飯は頂き物のハムでガモンステーキ♪
しめじたっぷり玉ねぎ＆リンゴソースで頂きました。
簡単ですが、ウマかったー♪

さて、ちまたで話題の開脚本を買っちゃいました(^^)
ペタッと開脚、したいわ～～～
この本の通りにすれば４週間後には実現する、らしい！
コツはとにかく毎日開脚ストレッチをやる事だそう。
とくに最初の内は、すぐもとに戻るので必ず毎日やれと書いてあります。
怪我の再発防止の為にも今日から頑張りますo(^o^)o
【記録グラフ】
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
小雑把 2016/12/23 22:38 
絶対むりだぁ。
 ミーシャ☆ 2016/12/24 11:04 
今のところ程遠い状態ですが。。。
yukatroll 2016/12/24 00:57 
応援してます!

ガンバレ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
 ミーシャ☆ 2016/12/24 11:05 
ペッタリ出来たら気持ち良さそうですよね⭐
,kyu@ 2016/12/24 04:49 
頑張って下さい
 ミーシャ☆ 2016/12/24 11:05 
はーい！頑張りますo(^o^)o
milosilo21 2016/12/25 07:48 
ミーシャ☆さんも　いよいよ　挑戦ですか~ ☆
ミーシャ☆さん　運動神経が　優れていらっしゃるから
私も　テレビで見て　先週から始めましたが　足が少し痛いし　まだまだ~~です
でも　お互いに　頑張っていきましょう !!
 ミーシャ☆ 2016/12/25 10:55 
股関節回りが固いと膝への負担が余計にかかるそうなので、ちょっと頑張ってみます(⌒‐⌒)
yukatroll 2017/01/07 17:05 
おめでとうございます。
本年もヨロシクお願いします。

さかのぼってスミマセン。
この『大開脚』氣になっています。
4週間の半分くらいきましたね。
いかがですか？
 ミーシャ☆ 2017/01/10 06:56 
もうちょっとで肘がつきそうです。
そのちょっとがなかなか。。。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE