2044日目－26.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月09日（月）

2044日目－26.7㎏
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2044日目。－26.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …13667歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2460kcal(朝500＋昼530＋夜1430)
・消費カロリー…2534kcal
・カロリー差 　…　　74kcal

月曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2534kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
13667歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 530 kcal
20時
夕食（1人前） 1430 kcal
  2460 kcal
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