雪で寒い～～なのに、休耕田の除草作業【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月15日（日）

雪で寒い～～なのに、休耕田の除草作業
< 今日と明日は大雪？... 　｜　長い１週間の始まり... >
【朝ごはん】350×3、チャプチェ、うどん、たこ焼き10個
【昼ごはん】350、ラーメン
【晩ごはん】350×3、山芋焼、パエリア、トマトのラタトゥイユ、カツオのたたき、焼鳥
【今日の感想】中山間地域の補助金の関係で、地元の人たちと休耕田の草刈作業を８時から行う。が、９時半ころから雪まじりの吹雪状態・・・・・で、一応のけりがついたところで終了。
寒かったが、さくらの湯に入浴へ。そしてセブンスターで買物。午後はまったりとリビングで寝た。
夕方近くになって少し太陽が現れたので、龍之介と久しぶりの散歩をする。
明日は粗大ごみの日で、９月のころから捨てたいものがそこそこ溜まっているのだが、今日の寒さでその気もなくなってしまった。
また来月でいいや！

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
49.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
957kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2568kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
41
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
9674歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
160mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1496kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
モランボン 韓の食菜 チャプチェ（1人前） 285 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（1人前） 28 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
14時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
エスビー パエリア（1人前） 257 kcal
ラタトゥイユ（1人前） 107 kcal
かつおのたたき（0.7人前） 99.5 kcal
焼鳥（0.5人前） 168 kcal
  3035 kcal
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