火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月24日（火）

火曜日
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極寒。
[breakfast]
サンドイッチとリンゴジュース。(^^)

[lunch]
ワンタンとおにぎり。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
ホルモン炒め定食。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
18159歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵サンド（1人前） 379 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
11時
クッキー（2人前） 336 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g（1人前） 165 kcal
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
19時
ホルモン（1人前） 517 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
  2856 kcal
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