2061日目－28.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月26日（木）

2061日目－28.5㎏
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2061日目。－28.5㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …9502歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1020kcal(朝80＋昼400＋夜540)
・消費カロリー…2231kcal
・カロリー差 　…1211kcal

木曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2231kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
24.4分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
9502歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 80 kcal
12時
昼食（1人前） 400 kcal
21時
夕食（1人前） 540 kcal
  1020 kcal
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