再び高岡へおでん配達！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月29日（日）

再び高岡へおでん配達！
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【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】350×2、ラーメン
【晩ごはん】350×3、赤ワイン1、焼そば、おでん、肉玉子
【今日の感想】おでんを作りすぎた。妻に「そんなに多いことがわかっとったら、高岡にもっていってあげたらよかったのに・・・・。」なんて、嫌味にも聞こえるようなだめだしをされた。
でも、それも一理あるなと思い直し、スーパーカブ号で持っていってあげたのである。そのついでに、三津の「ラ・ムー」（東予のディスカウントスーパー　ディオの系列。大黒天物産）
で買出しもしました。　　だが、帰宅後、妻と娘にラーメンを作ってやったあと、何だかしんどくなって、夕方まで寝てしまった・・・・・。
なんだか、最近はだらけた生活パターンになってしまい困ったもんです。
だが、それでもめげずに食事係の仕事だけは全うしている点だけは救いですなあ。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
60.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1216kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2827kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14228歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1511kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
焼そば（1人前） 634 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.7人前） 181 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
  3282 kcal
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