狩場男さん
最新の記録ノート
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17年01月30日（月）
朝のウォーキング復活！ |
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< 再び高岡へおでん配...
｜ 痛風の足音が・・・... >
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【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、肉玉子、魚フライ、ローストビーフ丼、サラダ（ゲロ×0.7）
【今日の感想】寒さが和らいできたことも一因だが、それ以上に、朝の各種作業の効率化、特に「読経」も「さくらの湯」もこなした上で、龍之介とのウォーキング散歩が復活してきた。
よかった～～～～。龍之介もうれしいだろう。長らくの間散歩してなかったもんね。やはり、万歩計の１万歩の達成。願わくば１５０００歩以上を毎日狙いたいところである。
昼休みのウォーキングでだいたい３～４千歩、本社出張の際のウオーキングでもセブンスターはちょっと距離がありすぎ、というよりも、他の社員の目撃があると困るので、フジ見奈良から裏道経由で本社なら何とかなるので、これが大体３千歩。つまり、勤務日の日中だけでは最高８千歩程度、ちょこちょこ歩く分を加算してかろうじて１万歩という状況からすれば、朝一に最低でも６千歩程度をこなしておくと後が楽なのだ。 ま、万歩計ストレス症候群？っていわれるかもしれないが、私の信条として「歩くことで消費カロリーを上げる」というダイエットの真髄を通したいということなのだ。 ファスティング（断食）については、夜は十分食べる習慣になってしまっているし、時々は朝食、昼食も食べる。やはり、これは人間のＳＡＧＡ（性）なのだろうか・・・・。榎本氏のような断食はやはり無理だろうと最近は思っている。 だからこそ、「運動」、特に持続可能な運動といえば、ウォーキングだ。
あっ！ そういえば、室内用のロードランナーも買ったよな。 実家に放置したままだ・・・・・あれ使わないといけないよな。ちょっと留意！！
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