一人鍋【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月01日（水）

一人鍋
< 夜のパン焼き(^-... 　｜　膝痛(>_<)... >
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今日も一人夕飯。
キムチ鍋をつまみに冷酒をちびちび。
極楽ですわ( ￣▽￣)♪

【朝ごはん】
ゴマパン くるみレーズンパン バター
スープ/卵・白菜・人参・ハム・茸・厚揚げ・インゲン
ヨーグルト/ブルーベリー コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
ジャー弁当
朝と同じスープ
もち麦おにぎり/青菜
【間食】
紅茶 チョコサンドクッキー パンプキンシード
【晩ごはん】
一人キムチ鍋/水餃子・白菜キムチ・豆腐・もやし・白滝・インゲン
冷酒
【夜食】
バームクーヘン
コーヒー/ブラック

【記録グラフ】
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2017/02/02 08:10 
＞キムチ鍋をつまみに冷酒をちびちび。極楽ですわ( ￣▽￣)♪
わぁ～、良いなぁ・・・
確かに極楽ですね(^^♪
 ミーシャ☆ 2017/02/02 17:53 
若い頃はビール党でしたが、最近、日本酒も好きになりました。
milosilo21 2017/02/05 08:10 
わぁ~ お一人でも　ちゃんと　作られて　☆　私　一人の時は　完全に手抜き !!
お野菜たっぷりで　どれも　美味しそう !!
 ミーシャ☆ 2017/02/05 10:39 
お鍋のもと頼りですが(^^;
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