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17年02月06日（月）
今日から記録 |
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< no title
｜ ダイエットの目標は >
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今日から日記を開始する。
ダイエット目標は
内臓脂肪レベル：９
体脂肪率：20％以下
血糖値：109mg/dl 以下
HbA1c：6.2%以下
その他の大まかな目標
体重: 70kg
ウェスト：80cm
糖尿病の症状はやや軽減されてきた。それを考えても今日はちょっと失敗した。午前中に食べたのは、ブリの照り焼き100g弱と、ピーナッツだけ。そのまま夕食までコーヒー以外なにも口にしなかった。糖尿病があると、ある程度のカロリーを定期的に補給しないと調子悪くなる。案の定、夕食を食べる前に足下がふらつきはじめた。夕食は、極力糖質を押さえたメニューにしたので、食べ終わってから余計に調子が悪くなるということはなかったが。
明日の予測(全体に同じか悪化傾向)
体重：今日は計測が遅めだったが、明日は早めになるだろう。今日とあまり数字が変わらないとは思う。
内臓脂肪レベル：今日は運動をしなかったので、これは変わらず。
ウェスト：変わらず
筋肉量：運動をしなければ、少々落ちる傾向にある。
体脂肪率：おそらくそう変わらない。
体年齢：運動をしないで筋肉が落ちると上がる傾向がある。
体水分率：これも筋肉が落ちると落ちる。
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| 【記録グラフ】 |
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