2073日目－28.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月07日（火）

2073日目－28.0㎏
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2073日目。－28.0㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …11384歩
・NARLボディデザイン …50分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1450kcal(朝380＋昼500＋夜570)
・消費カロリー…2387kcal
・カロリー差 　…　　937kcal

火曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2387kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
50分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11384歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 380 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 570 kcal
  1450 kcal
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