水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月01日（水）

水曜日
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３月の始まり。

また禁酒しよう。
[breakfast]
松屋で朝御飯。(^^)

[lunch]
田舎屋のお弁当。(^^)

[super]
なるみ食堂でチャーシュー麺。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18511歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
16時
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（1人前） 143 kcal
プリマハム 鶏から揚げ（1人前） 215 kcal
19時
マルハニチロ イカ天ぷら（1人前） 258 kcal
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  3174 kcal
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