2104日目－27.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月10日（金）

2104日目－27.2㎏
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2104日目。－27.2㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …8419歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1580kcal(朝330＋昼550＋夜700)
・消費カロリー…2225kcal
・カロリー差 　…　 645kcal

金曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2225kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
8419歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 330 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
20時
夕食（1人前） 700 kcal
  1580 kcal
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