no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
17年03月10日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
稲荷寿司セット、玉子スープ
【間食】

【晩ごはん】
豚ロース＆野菜炒め(キャベツ＆トマト)・納豆・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩も和室炬燵で眠る。2時前には眠れたようで4時半頃いったん目が覚めてが再寝する
9時過ぎに散歩に出る。永山グラウンドから霞川・永山グラウンドに戻り釜の淵経由で帰宅
エナガ・ジョウビタキ・ツグミ・シジュウガラ・コゲラ・ホオジロを撮る
16444歩10.3㌔
体重68.60㎏　BMI22.1体脂肪20.1筋肉量51.95㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1484 体内年齢55歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16444歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE