採長補短(さいちょうほたん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月25日（木）

採長補短(さいちょうほたん)
< 裁断批評（さいだん... 　｜　西方浄土（さいほう... >
「人の長所をとり入れ、自分の短所を補うこと」
類：取長補短（しゅちょうほたん）・助長補短（じょちょうほたん） ·短取長（しゃたんしゅちょう）・ 続短断長（ぞくたんだんちょう）

昨晩早くベッドに入ったおかげかだいぶ楽になったが、まだ本調子じゃない、半休にしようと思ったが、ユンケル飲んで出かける。
一件終えて飯田橋のスタバでまったり。
松屋東池袋グリーン大通店にて牛焼肉定食、湯豆腐変更。ILBAR ニッセイ池袋ビル店にてシングルエステートダージリンティーインド"アリヤ茶園"。
夜懇親会で品川へ、帰りに品川駅のスタバで本日2回目の100円コーヒーを飲みながらセカケン勉強。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
205分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
34
体重年齢（） のグラフ
肩回し
40回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		スターバックス
2回
スターバックス（回） のグラフ
松屋
1回
松屋（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
英検勉強
107分
英検勉強（分） のグラフ
 		朝活
68分
朝活（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
46.9km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8394歩
万歩計（歩） のグラフ
体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
4400m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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