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17年06月17日（土）
コメリでジョイントホース購入 |
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< 夕立・雷・ひょうが...
｜ 久しぶりにコゲラの... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ミックスフルーツパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
稲荷寿司・モズクスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
刺し身(マグロ・はまち・サーモン・いか)・赤海老の焼き物・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
就寝 11：30 起床 7：30 快晴
ipodを聞きながら12時過ぎには眠ったようだ。此処の所寝つきも良くなった。＾＾
このまま行ってくれれば申し分ないのだが・・・
午後から史ちゃんと買い物に行く。最初にコメリに行き、鉢植えの花とシャワーヘッドを購入
その後ベルクに行き買い物。開店早々と土曜日なので車も人も大混雑
史ちゃんが安い々を連発していたので安いのだろう＾＾
ヤマダ電機も豊富な品揃えなので今後お世話になると思う＾＾
帰ってから延長ホースのジョイント部分を確認し再度コメリまで行ってくる
延長ホースで家の周りから裏を廻り楽に水が撒けるので楽になった＾＾
6時ずぎに住吉神社まで散歩に行く
7243歩4.5㌔
体重69.80㎏ BMI22.5体脂肪率22.1筋肉量51.55㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1474体内年齢59歳
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| 【記録グラフ】 |
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