夕立・雷・ひょうが・・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月16日（金）

夕立・雷・ひょうが・・・・
< ベルクとヤマダデン... 　｜　コメリでジョイント... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ブドウパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
ドライカレー・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
レバニラ炒め・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　晴
昨夜は11：30頃2階ベッドでipodを聞きながら眠る
7時前まで一気に眠れて気分爽快だ＾＾
午前中は庭いじりと車拭き掃除
午後三時ごろ雷と夕立がきた。ついでに雹が若干降った
午後は釜の淵まで散歩
8025歩5.0㌔
体重69.80㎏　BMI22.5体脂肪率22.0筋肉量51.65㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1477体内年齢59歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8025歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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