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17年06月23日(金)
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【朝ごはん】 465.1kcal 【昼ごはん】 378.1kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約16分 約1.1km 消費67.7kcal 1552歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日は温泉で2kg落として帰って軽く飲んで1kg増えて~ 何だかんだ1kg減ったからエエのです~♪ 今日も午前中は練習をして午後から教室とレッスン! その後また温泉に行けるかなぁ~? さ、明日は発表会ですわ(^^) 終わったらゆっくりするさ~♪ ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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