天気予報…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月23日(金)

天気予報…↓

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【朝ごはん】
465.1kcal
【昼ごはん】
378.1kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約16分 約1.1km 消費67.7kcal 1552歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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  昨日は温泉で2kg落として帰って軽く飲んで1kg増えて~
何だかんだ1kg減ったからエエのです~♪
今日も午前中は練習をして午後から教室とレッスン!
その後また温泉に行けるかなぁ~?
さ、明日は発表会ですわ(^^)
終わったらゆっくりするさ~♪
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
843kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.4人前) 329 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.5人前) 115 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
13時
そば一式(1.2人前) 357 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  843 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2017/06/23 12:40
明日の発表会~頑張って下さい~~(^^)ノ
 みたお 2017/06/23 18:35
あざっす~~
結局、用意があるので温泉はお預け~
月曜に行こうかな…
小雑把 2017/06/23 17:09
1~2kg位で一喜一憂してちゃ駄目ですよ。すぐにリバウンドするものだって思ってなきゃ。発表会で、3kg位はすぐ落ちるでしょうし。
 みたお 2017/06/23 18:36
アハハハハ
流石に一喜一憂はしてないですよ~(笑)
現状報告だけです~(笑)
発表会で少し落ちても、打ち上げで飲むから結果増えるかもです~(^^;
ボンド88 2017/06/23 18:58
発表会、一大イベントですね。
頑張って成功させてください♪
後のお酒はおいしいでしょうねぇ~~~♪
 みたお 2017/06/23 23:06
年一のイベントになってしまいましたわ(^^;
打ち上げは無さそうかも…
ま、今日お酒買っておいたので一人打ち上げは出来そう♪
xAKIx 2017/06/23 21:45
発表会までに1kgは落ちたってことですね。
うふふ、打ち上げは・・・増えますね^^;(笑)
でも!お仕事お疲れさん会と言うことで飲んじゃいましょう♪
その前に、発表会、頑張ってくださいね^^
 みたお 2017/06/23 23:07
ありがとう~
打ち上げは一人打ち上げの可能性が出てきましたわ…
ま、家でチビチビやりますか…(T_T)
milosilo21 2017/06/23 21:53
温泉で 二キロ ☆ 昔は 私も それ位 頑張ってたなぁ~~
今は もう 絶対に我慢せずなので 実際に サウナに入っても 体重は減らないですね~~
どうぞ 明日の発表会は 引き締まったカラダと 心で ☆ 楽しみですね~~
 みたお 2017/06/23 23:09
ありがとう~
>引き締まったカラダ
それは絶望的です~
なぜなら今晩も飲んでしまった~(爆)
ま、ボチボチいきますわ~(^^;
打ち水 2017/06/24 05:20
今日ですね、段取りよく。

発表会終わったら呑もうよ。今のうちにビール冷やしておけば万全です。
 みたお 2017/06/24 06:43
今日ですね~(^^)
とりあえず雨が降らなくて良かったですわ(^^;
ビールは買ってないけど、日本酒は昨日一升瓶が安かったので
買っちゃいましたわ~(^^;
ビールも買って帰ろうかな…
まぁボチボチと頑張ってきます~(^^)
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