さ！発表会！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月24日（土）

さ！発表会！…↑
< 天気予報…↓ 　｜　づがれだ…→ >
【朝ごはん】
363kcal
【昼ごはん】
294kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約39分 約2.6km　消費160kcal 3601歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　午前10時から午後3時半頃までぶっ続けです～
とりあえず、これが終われば今度は年末…遠いなぁ～（笑）
来年は少しずつ場を増やして行かないと家買えませんわ（T_T）
溜めても溜めても何だかんだと出費が…（T_T）
　今日も発表会なので、出費はありますが収入は0です（T_T）
ま、発表会なので仕方ないですが…入場無料だし…
今日は8時半頃には出ようかと…
帰りは何だかんだ5時頃かな…長いなぁ～（＾＾；
普通の会社の仕事と同じくらいですわ～
でも、司会進行やら指揮やら伴奏やら講師演奏やらとすること満載です（－－；
6時間以上は立ちっぱなし動きっぱなしだし…
年と共にだんだんしんどくなってきましたわ（笑）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
プリマハム ハンバーグ（1.5人前） 74.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
サントリー 特茶　伊衛門（1人前） --- kcal
17時
ヤマザキ コッペパン　ポークカレー（1人前） 294 kcal
  657 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2017/06/24 06:59 
師範殿、頑張れ。
 みたお 2017/06/24 07:53 
あざっす〜♬
師範って…四半じゃ?（笑）
市販でも良いけど（笑）
頑張って来ます‼︎
xAKIx 2017/06/24 07:30 
お疲れ様です。
今日は晴れの舞台ですね＾＾
頑張ってください♪そして、終わったら飲み過ぎないように～～～（笑）
 みたお 2017/06/24 07:56 
ありがとう(^ ^)
グループによっては晴れの舞台と言えますね(^ ^)
結局打ち上げはなしですわ…
その分、家で飲みます♪
さのっちょ 2017/06/24 08:15 
ふぁいと。。。です。。。

私は、1週間後。。。
 みたお 2017/06/24 18:23 
ありがとう(^ ^)
一週間後に発表会?頑張って〜〜♬
おじまる子 2017/06/24 08:53 
今日の発表会はオカリナ？リコーダー？
数日前にたまたまYouTubeで「岬めぐり」を聴きました♪
素人なので、聞き分けできませんが、笛の音は琴線に触れますなー( ´∀｀)♪
 みたお 2017/06/24 18:34 
オカリナとリコーダーとフルートだけど
フルートは古典フルートもするのでフルートだけで2種類。
ワシはまた違うフルートを使ったので、フルートだけで3種類♪
岬めぐりのリコーダーは下手過ぎるので分からないのかも(^_^;)
そうねぇ〜〜
特に日本人は笛の民族なので(^ ^)
com 2017/06/24 09:01 
♪演奏会、皆さんに喜ばれ、ダイエットにも？
 みたお 2017/06/24 18:38 
帰って来て体重測ったら減ってたわ〜〜♬
でもって、只今体重復帰作業中〜^^;
雲爺 2017/06/24 09:28 
大変ですね、頑張って下さい。
明日は、市内で「吹奏楽研究会定期演奏会」が開催されます。
見に行こうかと思っていますが、天気がどなるのか？な？
 みたお 2017/06/24 18:43 
雲爺様
  良いですね〜♬
お天気…悪いみたいですが…どうなんでしょう…
syunfamily 2017/06/24 14:32 
今、丁度～発表会～真っ最中ですね～～♪
大成功～願っています～～（＾＾。
 みたお 2017/06/25 06:26 
ありがとう～
そうだね～
この時間だと真っ最中だね～（＾＾；
お陰様で何とか無事に終りましたわ…、
小雑把 2017/06/24 16:21 
特別な才能持ってるって、本当に羨ましいです。神はなんで私には…。
 みたお 2017/06/25 06:29 
小雑把さん、皆何かしらの才能は持っているもんですよ
ただ、それを仕事にするかどうか選択の問題です…
あとその道で食えるかは運と要領だけですね…
ワシみたいに運だけあっても要領が悪いと苦労しますわ…（－－；
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