胡瓜収穫一本目^^収穫~!【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月24日(土)

胡瓜収穫一本目^^収穫~!

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【朝ごはん】
野菜サラダ・ミックスフルーツパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・酢辣油スープ
【間食】

【晩ごはん】
鯵の塩焼き・いか素麺・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・漬物類・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床7:00 晴
昨晩は12:00に就寝。ipod聞きながら寝てしまう
朝方5時半ごろに目を覚ましトイレへ行き帰ってきて再寝する
7時ごろ史ちゃんも起きたので自分も起きる
きゅうりが摂り頃を迎えていたので一本収穫する
朝のサラダの具材にしてたべる^^今年の収穫一号美味しく食べた
午後はベルクまでショッピング、開店して1週間少しは空いてきた感じだ^^
帰ってから駅前まで散歩に出る。夕方なので若干楽だ
6349歩4.2㌔
体重70.15㎏ BMI22.6体脂肪率21.3筋肉量52.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1498体内年齢58歳

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
66mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
136mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
58
体年齢() のグラフ
心拍数
60回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
52.35kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.6
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
6349歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.15kg
体重(kg) のグラフ
   
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