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17年06月24日（土）
胡瓜収穫一本目^^収穫～！ |
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ミックスフルーツパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・酢辣油スープ
【間食】
【晩ごはん】
鯵の塩焼き・いか素麺・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 晴
昨晩は12：00に就寝。ipod聞きながら寝てしまう
朝方5時半ごろに目を覚ましトイレへ行き帰ってきて再寝する
7時ごろ史ちゃんも起きたので自分も起きる
きゅうりが摂り頃を迎えていたので一本収穫する
朝のサラダの具材にしてたべる＾＾今年の収穫一号美味しく食べた
午後はベルクまでショッピング、開店して1週間少しは空いてきた感じだ＾＾
帰ってから駅前まで散歩に出る。夕方なので若干楽だ
6349歩4.2㌔
体重70.15㎏ BMI22.6体脂肪率21.3筋肉量52.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1498体内年齢58歳
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| 【記録グラフ】 |
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