no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月30日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15866歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
アペル メロンの王子様（1人前） 180 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁　あさり（1.2人前） 42.3 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
ごぼう天ぷら（1人前） 41 kcal
麻婆なす（0.3人前） 79.7 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
17時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ブルドッグ トンカツソース（1.5人前） 49.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
22時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
  2376 kcal
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