no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月29日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
22899歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
アペル ビスチョコマーブル（1人前） 139 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
11時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 151 kcal
野菜炒め（0.4人前） 39 kcal
さつまあげ（0.8人前） 44.5 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 67.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
14時
アペル ビスチョコマーブル（1人前） 139 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁　あさり（1.5人前） 52.9 kcal
麻婆なす（1人前） 266 kcal
おくら（1人前） 21.7 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
からあげ（1人前） 118 kcal
23時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2375 kcal
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