no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月28日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
18695歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
アペル ビスチョコマーブル（1人前） 139 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカと里芋の煮物（0.3人前） 43.7 kcal
イワシみりん干し（2人前） 199 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
ニンジンの酢漬け（2人前） 31 kcal
14時
ギンビス アスパラガスビスケット（0.2人前） 99.8 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごぼうの天麩羅（3人前） 308 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 136 kcal
野菜炒め（1人前） 97.6 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
21時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.2人前） 97.8 kcal
  2378 kcal
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