増えてなくて良かった…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月29日（土）

増えてなくて良かった…↓
< どんぐりの広場…? 　｜　う～むPC不調…↑ >
【朝ごはん】
511kcal
【昼ごはん】
299kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約3分 約0.23km　消費14.1kcal 356歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　向こうに行ってる間ほとんどご飯は食べなかったです…
朝はホテルの朝食で、しかも毎日同じメニュー（＾＾；
ま、安ホテルなので～（笑）
昼は何だかんだ前日に買い込んだものを食べ、夜は飲むという
パターンだったのです…
1～2回おにぎりを食べたかな…って感じ…
なので、ちょっと減りました♪
　さて、今日から撮って来た画像を種分け編集作業に…
と思ったらまたまたPCの調子が悪い…（－－；
Win10を入れてるもう一つの方は古いPCに10を入れたのでやたら重いし…
でも、なんとか頑張ってやらんとなぁ…その目的もあって行ったのだから…
　そういえば、昨日は平均80キロ走行して来ました！
時間は7時間くらい掛かりましたが、燃費はバッチリ！
23リッター位で2446km走破しましたわ～♪
さすが軽！（笑）
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
江崎グリコ DONBURI亭 豚丼 170g（0.8人前） 182 kcal
ご飯（1.4人前） 329 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
白石食品 みそパン（1人前） 151 kcal
納豆もち（1人前） 148 kcal
カゴメ 六条麦茶 赤 [ペットボトル] 500ml（0.1人前） 0 kcal
  810 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2017/07/29 08:49 
お帰りなさい～
パソコンで待ち時間かかると　ちょっとストレスだけど　頑張ってください～
 みたお 2017/07/29 09:16 
ただいま～（＾＾）
そうそう、立ち上がりも悪いし…
ま、仕方ないか…
頑張ります！
おじまる子 2017/07/29 10:24 
それだけ充実してたってことか☆
暇だと持て余して、食うわ、飲むわ、寝るわで太りますから(笑)
 みたお 2017/07/29 12:22 
そうだね～
充実といえば充実かも（＾＾）
色んな物件は間近で見られたし、写真も沢山撮ったし♪
確かに暇だとね～
今日のワシはまだ外に出てないですわ…
ちょっとでも出たほうが良いのかしら…
外は軽く30度以上ありそうですが…（－－；
雲爺 2017/07/29 12:00 
でも、「思い出」と「幸せ度」は増えたでしょう
 みたお 2017/07/29 12:23 
雲爺様
　確かにそうですね～
でも、幸せ度はこちらに帰ったら戻りました…（－－；
xAKIx 2017/07/29 15:48 
お疲れ様でした～～～＾＾
来ない間にご旅行行かれてたんですね。
今回も楽しい旅になったようで何よりでした＾＾
そんな距離を２３リットルで帰ってこられるってさすがの軽ですね～。
 みたお 2017/07/29 16:39 
ありがとう（＾＾）
去年ほどは長く行かなかったけど、やっぱり年一で
岩手の空気を吸ってこないとだめですわ（＾＾；
天気は行った日が悪かっただけで、あとは晴天続き(^^♪
思わず1日延長しちゃいました♬
普通車でも80㎞走行すればそこそこ伸びるんだけどね～
みんな飛ばしちゃうから…
syunfamily 2017/07/29 22:10 
兄さん～お帰りなさい～～。
故郷の空気を吸って～元気になりましたか～～（＾＾）ﾉ
 みたお 2017/07/30 09:20 
今回は、結構あちこち回れて楽しかったですわ～♪
しかし大東は遠い（＾＾；；
物件自体は良さそうだったし、目の前が道路だから緊急の時は
安心かも…とは言え、何しろ遠い（＠＠；
種山の帰りに越路スキー場側から入ったんだけど物凄いアドベンチャーな道だったわ（＾＾；
物件も環境もとても良かったんだけど、地理的に厳しいかなと…
小雑把 2017/07/30 00:45 
地の物食べてくれば良かったのに～。
 みたお 2017/07/30 09:21 
地のものは毎回食べてるので～
しかもお土産にも買って来たので大丈夫ですよ～（＾＾）
地酒も♪
打ち水 2017/07/30 05:56 
無事、お帰りなさい
パソコンに画像入れるんですね、Windowsはバージョン上げると遅くなるね
どんな写真を撮ったか気になる。
 みたお 2017/07/30 09:24 
ありがとうございます（＾＾）
今、Win７をメインに使っているんだけど
調子が悪い…
Cディスクが一杯になったんでDディスクに移したら何だか…
移しちゃいけない物を移しちゃったのかしら…
写真は今日も少し載せますね（＾＾）
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