安定しない天気にうんざり【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月06日（日）

安定しない天気にうんざり
< 花火大会 　｜　台風5号夜半接近 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・ネクタリン・キーウイ)
【昼ごはん】
冷やし素麺・漬物
【間食】

【晩ごはん】
アスパラとソーセージの炒め物・ニラ饅頭・温野菜・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　曇
昨夜は、突然眠くなり12時前に就寝し即眠る
5時半ごろ目が覚めてトイレへ　うたた寝をして6時半頃起床
台風5号の影響か今日の天候も優れない
4000歩3.0㌔
体重69.60Kg　BMI22.5　体脂肪率21.5筋肉量51.80㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1482　体内年齢58


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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