自己暗示（じこあんじ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月17日（木）

自己暗示（じこあんじ）
< 子建八斗(しけんは... 　｜　試行錯誤（しこうさ... >
「自分で自分に暗示をかけること。自分自身にある特定の意識や想念を繰り返し抱くように仕向け、精神を安定させたり、実力以上の力を発揮させたりすることをいう」

同僚とうな達にてさわら照焼定食。

【記録グラフ】
肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
85分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
朝活
27分
朝活（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		走行距離
35.7km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
76.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
万歩計
6426歩
万歩計（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
3600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
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