水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月27日（水）

水曜日
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ノー残業デー。
雨になりそう。
[breakfast]
すき家で朝御飯。\r\nたまかけごはん。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
チラシ寿司と味噌汁。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
不摂生の極み！\r\n(((￣へ￣井)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13719歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（2人前） --- kcal
7時
卵（1人前） 64.9 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
チラシ寿司（1.2人前） 370 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
20時
サントリー モルツ [カン] 300ml（3人前） 378 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
つくね（1人前） 328 kcal
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
清酒（本醸造）（3人前） 578 kcal
  2737 kcal
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