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17年09月30日（土）
高速で帰る |
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< 長崎
｜ 定例掃除 >
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７時朝ご飯 、８時３０分、やすだオーシャンホテルでる。
昼間運転する方が安全ですし。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ＳＵＮＳＴＡＲ 緑のサラナ（1人前） |
52 |
kcal |
| 明治 のむヨーグルト（1人前） |
67 |
kcal |
| ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） |
13.4 |
kcal |
| 大正製薬ダイレクト 大正ブルーベリー（1人前） |
3.8 |
kcal |
| DHA＆EPA（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 明治 R-1（1人前） |
75 |
kcal |
| 7時 |
| さば（1人前） |
142 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| オクラ（1人前） |
25.3 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| イオン サラダ（1人前） |
201 |
kcal |
| 松屋 納豆（1人前） |
70 |
kcal |
| ハムサンド（1人前） |
332 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 11時 |
| エビフライ（1人前） |
218 |
kcal |
| サブウェイ ローストチキン（1人前） |
321 |
kcal |
| 15時 |
| 羊羹（1人前） |
178 |
kcal |
| 丸大食品 ピザ（1人前） |
241 |
kcal |
| 17時 |
| レタス（1人前） |
93 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
8.8 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| かいわれ大根（1人前） |
8.4 |
kcal |
| ちりめん（1人前） |
35.3 |
kcal |
| ステーキ（1人前） |
523 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
| 株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） |
5.9 |
kcal |
| フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） |
0.71 |
kcal |
| モリモリスリム（1人前） |
--- |
kcal |
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3000 |
kcal |
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