さて今週は…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月02日(月)

さて今週は…↓

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【朝ごはん】
381.1kcal
【昼ごはん】
353kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約13分 約0.92km 消費56.6kcal 1314歩
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 今週は岩手の家の件、少し進みそうですかねぇ…
いかんせんのんびりで~(笑)
ま、こちらも特に急いではいないものの、進んでもらえると
嬉しいですので…
ただ、あちらのペースで行ってもらえると金銭面で楽かも…
なので催促は一切していないです~(^^;
それに、あれしようこれしようって具体化するので良いかも(^^)
来年から少しずつ自分でリフォームしていきます^^
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
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あげる事が復興に役立つ!
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簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
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 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
108mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
735kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.3人前) 67 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
NISSIN カップヌードル(0.99人前) 353 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
  735 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2017/10/02 11:20
まず庭に温泉掘って 地下シェルター作って・・(どこが具体化だ)
ドアや壁を直す時は 猫窓忘れないでね~ ^^
 みたお 2017/10/02 12:13
アハハハハ
良いですね~~(笑)
シェルターを掘るスペースは十分にありますよ~♪
温泉も良いですね♪
無いのは資金だけ~~(T_T)
そうそう、将来的に猫窓もつけなきゃ!
ダックスRON 2017/10/02 13:08
少しずつ自分でリフォーム 楽しみですね 私も日曜大工大好きですわ。
 みたお 2017/10/02 20:04
ダクちゃんも好きだよね~♪
ワシも好きですわ~♪
弄り倒すの楽しみ♪
♪おんぷ♪ 2017/10/02 14:09
まぁ、手先が器用ですねぇ☆
みた子さんと黒ネコさん、プロフィール画像だね(*^O^*)
黒たんとってもキレイだニャ~(///ω///)
みた子さんの仕草が愛らしくて、みたおさんは目が細まったことでしょうね☆
 みたお 2017/10/02 20:08
いやいや、好奇心だけで出来る自信はないのです~(笑)
黒猫は「ネロ」って言います~
まNeroはイタリア語で「黒」だからまんまだけど~(笑)
ネロは綺麗な猫でしたよ~雄だったけど…
みた子もネロもかわいかったよ~♪
たわし68 2017/10/02 16:38
岩手ペースでいいですね。
マツタケが気になります。
 みたお 2017/10/02 20:11
中佐!
 残りの土地も買わないかと連絡がありました…
山林で…いらないんだけど…安ければ考えようかと…
でも、多分買わない方向になると思います…
今の予算で一杯一杯だし、買わなくてもほぼ使い放題らしいですし(^^;
松の木があるかどうか分からないですが~(^^;
ボンド88 2017/10/02 19:06
いいですね~~~楽しみがあるのは♪
出来上がる過程が楽しいですね。
 みたお 2017/10/02 20:12
ありがとう~
やっぱりこの先生き甲斐が無いとね~♪
子供の頃の夢を追うジジイ!
最高だと思うけど~(笑)
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