金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月06日（金）

金曜日
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雨、年休。
[lunch]
ハイさんと二人でlunch。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
ピリ辛チャンポン。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2612歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
すき焼き（1人前） 608 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（5人前） 716 kcal
11時
すかいらーく ハンバーグ デミグラスソース（1人前） 503 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（5人前） 1329 kcal
18時
日清 チャンポン（1人前） 672 kcal
イカの竜田揚げ（1人前） 253 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（3人前） 798 kcal
  4879 kcal
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