町内運動会【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月08日（日）

町内運動会
< まずい・・体重が増... 　｜　写真展を見に行く >
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(リンゴ・キーウイ・オレンジ）
【昼ごはん】
ざる蕎麦
【間食】

【晩ごはん】
茄子麻婆・温野菜(キャベツブロッコリー)・きゅうりのちくわ巻き・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れ
昨晩も11時半に就寝、5時半ごろ目が覚めるが再寝する
天気の良い連休中日、青梅街道を通る車やバイクの音が頻繁に聞こえ、
青梅地区では、町内会の運動会が始まりスピーカーから拡大された声が響く
青梅は、何かとイベントが多いように感じる。
今日は連休中日、観光客も駅周辺にチラホラ、最近連休と言われてもピンと来なくなった
以前は待ちどうしい時期もあったのに＾＾
4620歩3.9㌔
体重70.15Kg　BMI22.6　体脂肪率22.5筋肉量51.55㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.0　基礎代謝量1475　体内年齢59　

秋の空に

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4620歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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