まずい・・体重が増えてしまった【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月07日（土）

まずい・・体重が増えてしまった
< 草津方面へ旅行 　｜　町内運動会 >
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(リンゴ・キーウイ・オレンジ）
【昼ごはん】
カレー・バターロール
【間食】

【晩ごはん】
さんまの塩焼き・赤海老の塩焼き・赤海老サシミ・茶碗蒸し・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00　曇
昨晩も11時半に就寝する。12時少し前に地震があったが、夢うつつでスルー
大地震だったら・・・様子見では済まされないんだろう。
朝まで熟睡、2日間のドライブできっと疲れていたのだろう。
4500歩3.8㌔
体重70.60Kg　BMI22.8　体脂肪率22.8筋肉量51.65㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル15.0　基礎代謝量1480　体内年齢60　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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