失望落胆(しつぼうらくたん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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17年10月18日(水)
失望落胆(しつぼうらくたん)
< 疾風怒濤(しっぷう...
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耳提面命(じていめ... >
「希望を失い、非常にがっかりすること」
同僚と釜めし・焼きとり・一品料理 成城にて定食おすすめ(ぶり大根)。
夜はまるまーるにてかきフライ定食。
今日はお昼から夜8時過ぎまで成城。
ユーザーのあるエレベーターを降りたところで渡辺徹さんに出会う。
テレビで見るよりスマートでカッコ良かった。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
168分
ILBAR
1回
ロングブレスダイエット
1回
漢検勉強
0分
英検勉強
0分
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
朝活
27分
体重年齢
38
肩回し
30回
走行距離
128.3km
ウォーキング距離
2600m
ウエスト
76.8cm
ストレッチ
2分
内臓脂肪レベル
7
BMI
21.6
腕立て伏せ
20回
睡眠時間
4.5時間
万歩計
4551歩
腹筋
10回
基礎代謝
1489kcal
体脂肪率
15.1%
骨格筋率
33.8%
体重
61.3kg
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