耳提面命（じていめんめい）・提耳面命（ていじめんめい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月19日（木）

耳提面命（じていめんめい）・提耳面命（ていじめんめい）
< 失望落胆（しつぼう... 　｜　紫電一閃（しでんい... >
「懇切に教え諭すことのたとえ」
類：三令五申（さんれいごしん）・耳提面訓（じていめんくん）
今日もまた雨、しかも無茶サム！
カフェ・ド・クリエサンシャイン通り店にてうまみそサンドドリンクセット（Ｒブレンドコーヒー）。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
208分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		カフェ・ド・クリエ
1回
カフェ・ド・クリエ（回） のグラフ
 		朝活
70分
朝活（分） のグラフ
万歩計
8279歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
45.9km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
4600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
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