自然法爾（じねんほうに）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月22日（日）

自然法爾（じねんほうに）
< 紫電清霜（しでんせ... 　｜　士農工商（しのうこ... >
「少しも人為的な力が加わらないあるがままの姿であること」
類：法爾法然（ほうじほうねん）

また雨、しかも台風が近づいてる、でもって仕事。
同僚と釜めし・焼きとり・一品料理 成城にて鮭釜めし、サラダセット。
23回目の結婚式記念日という事で仕事終わりにGODIVAでチョコ買って帰る。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
3回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
133分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		朝活
13分
朝活（分） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
66.2km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5436歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
3000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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